たこ焼きのカロリーはどれくらい?太る?

たこ焼きのカロリーはどれくらい?太る?

食べやすくて具材もバリエーション豊かなたこ焼きはついつい食べ過ぎてしまいます。そうするとやはりカロリーが気になりませんか?今回はたこ焼きのカロリーについてご紹介いたします。

 

たこ焼きはやっぱり高カロリー?

たこ焼き一個あたりのカロリーは約40Kcalです。
ごはん一杯分(140g)が235Kcalなので意外と低いと感じる方もいらっしゃるかもしれません。
しかし残念ながらこれはマヨネーズやソースなどのトッピングを含まないカロリーになります。
マヨネーズとソースを両方かけてしまうと一個当たり約80Kcalに跳ね上がってしまいます。なんとトッピングだけでカロリーが二倍になってしまうのです。
ただ、たこ焼き8個で約640Kcalなのでがっつり定食などを食べるよりは太らずに済みます。

 

たこ焼きをヘルシーに食べたい!

たこ焼きが高カロリーになってしまう原因はトッピングにありました。
ということはトッピングを工夫すればたこ焼きをもっとヘルシーに食べられるのです。
おすすめはたこ焼きをアツアツのだし汁につけて明石焼き風に食べる方法です。
だし汁はマヨネーズなどと比べてとても低カロリーですし、たこ焼きにしみただし汁が口の中でジュワッとあふれてカロリーを抑えつつ非常に満足感のある食べごたえになります。
また、たこ焼きの具材をキャベツやこんにゃくになどにするとよりカロリーを抑えられますよ。

 

 

腹持ちも良く満足感のあるたこ焼きは一工夫してカロリーを抑えることで最強のダイエットフードになります。皆さんも是非お試しください。

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