イカの美容効果

イカは昔らから日本人に食べられている、大変馴染み深い食材です。値段も手ごろで、スーパなどでも手に入りやすいため、良く買われる方も多いと思います。そんなイカですが、実は美容についてもとても良い食材です。そこで今回は、イカの美容効果についてご紹介します。

 

 

タウリンが豊富

イカに含まれるタウリンは、血液をサラサラにしてくれるたり、肝機能を強化してくれる働きがあります。また、中性脂肪を減らしてくれるので、ダイエット効果も期待できるため、美容にはぴったりの食材です。

 

ビタミンAが豊富

イカには、ビタミンAが豊富に含まれています。ビタミンAは、皮膚や粘膜を保護してくれる働きがあります。そのため、肌荒れを防止して、肌に潤いを与えてくれます。また、甲酸化作用もあるので、アンチエイジングの効果も期待できます。

 

グルコサミン効果

イカには実はグルコサミンが含まれています。グルコサミンは軟骨の生成を促進してくれる効果があり、年齢とともにすり減った軟骨を修復してくれます。また、免疫力を向上させたり、老化を予防してくれる効果があると言われています。

 

いかがでしたでしょうか？イカは美味しいだけではなく、美容にも大変良い食材です。