ホタルイカの美容効果

3月から5月の春に旬を迎えるホタルイカ。春の季語にもなっている、有名な春の食材です。ホタルイカは美味しいだけではなく、様々栄養素を豊富に含んでいるため、美容効果にも期待できます。そこで今回は、ホタルイカの美容効果についてご紹介させていただきます。

 

 

レチノールで美肌に

ホタルイカは、レチノール（ビタミンA）という栄養素を豊富に含んでおり、その含有量は魚介るの中でもトップクラスです。レチノールは、免疫力を高める効果があり、さらに肌や粘膜の潤いを保ち、正常な状態にしてくれる働きがあります。

 

タウリンでダイエット効果

イカと言えば、タウリンを豊富に含んでいる食材として有名です。もちろん、ホタルイカにも、タウリンは豊富に含まれています。

 

タウリンは、滋養強壮や、疲労回復、などが有名ですが、血液をサラサラにしてくれる効果があります。血液をサラサラにして、血流が良くなることにより、新陳代謝が活発になり、ダイエット効果が期待できます。

 

ビタミンEで老化防止に

ビタミンEには、体内の活性酸素を除去してくれる、抗酸化作用が期待できます。活性酸素を除去することにより、肌の老化防止効果が期待できます。

 

いかがでしたでしょうか？美容効果も期待できるホタルイカをぜひ食べてみて下さい。