魚,食べ方

ウニの美容効果

豊富な栄養素で知られる海の幸「ウニ」です。

 

ここではウニの主な栄養素と美容効果について紹介していきます。

 

ウニの美容効果

ウニは消化が良く、ビタミンB1やB2が多く含まれています。

 

この栄養素は疲労回復や肌の機能を保つ働きもあり、美容と密接にかかわっています。

 

またホルモンバランスを整える効果のあるビタミンB6もあります。

 

ビタミンEは抗酸化作用があり、体内の活性酸素を取り除く働きがあります。

 

血行を改善し血流を良くするため、健康な肌を維持する効果もあります。

 

またウニのオレンジ色はビタミンAによるものです。

 

この栄養素は皮膚の粘膜や目の機能維持と深く関わっています。

 

眼精疲労も回復してくれるので、健康維持に役立っています。

 

タウリンは栄養ドリンクの成分として良く知られています。

 

身体の調子を整え疲労回復に役立ちます。

 

また肝機能障害を回復させるため、美容に役立つ栄養素です。

 

この他にも鉄分やカルシウムも含まれていて、骨や歯を丈夫にする働きがあります。

 

このように美肌や血行改善など身体に役立つ栄養素を、ウニは多く含んでいます。
美容だけでなく、健康面でも優れた働きのあるのでこまめに料理でも活用していきましょう。


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