マグロの美容効果について

マグロはDHAやEPAなどが含まれていて健康に良いと言われますが、美容効果についてはどうでしょうか。マグロを食べて美しくなる効果も期待できると言われています。

 

 

まぐろはビタミンが豊富

とてもいいたんぱく質となるマグロには、ビタミンB6、ビタミンD、ビタミンEが豊富に含まれています。

 

特にビタミンEは、抗酸化作用があり、細胞膜を活性酸素から守ってくれ老化を防いでくれる働きがあります。

 

肌の老化も防ぎ、しわの予防や改善のための栄養素と言われるのがビタミンEです。

 

皮膚や粘膜にいい「ピリドキシン」で肌をきれいに

マグロに含まれる「ピリドキシン」と言うビタミンが脂っぽい皮脂を抑え、肌の代謝を良くしてくれます。

 

コレステロールの高いお肉などを食べ過ぎた後のニキビにも効果を発揮するビタミンを含んでいます。

 

DHAやEPAで血流さらさらにすることで美容効果も

また最初にご紹介したように、特に本マグロのトロなどにDHAやEPAがとても多いことから、血液がさらさらになり血行が良くなることで肌がきれいになることが期待できます。

 

体の内側からきれいになって、肌もはりのある肌を目指すことができます。

 

いかがでしょう。マグロの特に生の刺身を食べることで美容にもいい効果が得られそうです。良質なたんぱく質で、ビタミンが豊富、血液さらさらになって体内から健康を目指し、いい肌を目指しませんか。