ブリは美容効果抜群！

ブリは普段からスーパーなどで良く売られている大変身近な魚です。

 

美味しくて栄養があるのはもちろんですが、実は美容にも効果があることはご存知ですか？

 

そこで今回は、ブリの美容効果について、ご紹介したいと思います。

 

 

美肌・美髪効果

ブリにはビタミンB2が豊富に含まれています。ビタミンB2には、皮膚や粘膜を健康にする働きがあるため、美肌や美髪効果が期待できます。

 

また、脂肪の燃焼を促進してくれる効果もあるため、肥満の予防にもなります。

 

さらに、ブリにはコラーゲンも豊富に含まれています。コラーゲンは肌荒れの改善に効果が期待できるので、美しい肌を保つには、ブリは最適な食材でしょう。

 

ビタミンB2もコラーゲンも、身よりも皮に多く含まれるため、これらの効果を期待するなら、皮ごと食べるのがおすすめです。

 

ダイエット効果

ブリに豊富に含まれているEPAという物質は、摂取すると、食欲を抑制するGLP-1の分泌量を増やすと言わています。

 

そのため、少量でも満腹感を感じやすくなるため、ダイエットの助けになると言われています。

 

EPAにはこのほかにも血液をサラサラにして血行を良くする効果もあります。

 

いかがでしたでしょうか。ブリは美容効果も抜群なので、積極的に食べましょう。