エビの美容効果

エビには美容効果が期待できます。エビの美容効果で綺麗な肌を手に入れましょう。

 

この記事ではエビを食べることで得られる美容効果とその理由について解説します。

 

 

エビの美容効果

エビを食べることによる美容効果には「美肌効果」「抗酸化作用」「デトックス効果」があります。

 

美肌効果

エビには肌を作る材料になるタンパク質や亜鉛、銅などの成分が含まれています。なので美肌に効果が期待できます。

 

抗酸化作用

抗酸化作用は酸化による肌などの細胞の老化を防ぐ作用のことです。エビには抗酸化作用が高いビタミンEが含まれているため、高い抗酸化作用が期待できるのです。

 

デトックス効果

デトックス効果は身体に溜まった老廃物を排除する働きのことです。エビに含まれる動物性の食物繊維「キチン質」には高いデトックス効果が期待できます。

 

野菜も合わせて摂るとさらに効果的

エビの美容効果をさらに高めるにはビタミン類が豊富な野菜と合わせて摂るとさらに効果が高まります。

 

特に緑黄色野菜との相性が良いのでブロッコリーやほうれん草、にんじんなどと一緒に摂取してください。