タコの美容効果

タコは美味しくて安くて、栄養が豊富な大変優れた食品です。タコは高タンパク、低糖質低カロリーであるため、ダイエットや健康維持の観点からも注目されています。実はそれだけではありません。今回は、タコの優れた美容効果について、ご紹介させていただきます。

 

 

ビタミンB2が豊富

ビタミンB2は別名美容のビタミンとも呼ばれている物質で、肌の主成分であるタンパク質の合成を助けたり、肌や爪、髪などの新陳代謝を活発にしてくれる効果があります。

 

そんなビタミンB2を、タコは豊富に含んでいます。ビタミンB2にはこれら以外にも、糖質や脂質の代謝を高めてくれたり、肥満を予防してくれる働きもあるため、ダイエットにも必要な栄養素です。

 

タウリンが豊富

タコに豊富に含まれるタウリンには、コレステロールを下げることによって、体内の中性脂肪も減らしてくれます。また、血液をサラサラにしてくれる効果もあるため、栄養を全身に行きわたらせ、健康な皮膚を保つ効果があります。

 

タンパク質が豊富

タンパク質には代謝を高めてくれるだけではなく、皮膚や爪、髪の主成分でもあります。これらを健康的に保つにはタンパク質が欠かせません。そんなタンパク質をタコは豊富に含んでいます。

 

いかがでしたでしょうか。タコは美容にも最適な食材です。