シジミのダイエット効果について考える

シジミをダイエットに取り入れることでどのような効果が得られるのでしょう。

 

またシジミのどの成分がダイエットに効果的なのでしょうか？

 

この記事ではシジミのダイエット効果について考えます。

 

 

シジミは低カロリー高たんぱく

ダイエット食品の条件としてまず挙げられるのがカロリーの少なさです。

 

シジミは100gあたり約50カロリーしかありませんので非常に低カロリーな食品になっています。

 

またカロリーの中でタンパク質が最も多いです。タンパク質は身体作りに欠かせない栄養素のため、ダイエット中にも不足してはいけない栄養素です。

 

オルニチンとアルギニン

シジミにはオルニチンとアルギニンというダイエット効果が期待できる成分が含まれています。

 

オルニチンとアルギニンには成長ホルモンを分泌し、タンパク質の合成を促進します。

 

このことは基礎代謝を増加することに繋がりますので、脂肪が燃焼しやすい体質への改善効果が期待できます。

 

シジミのダイエット効果について考えました。いかがでしたでしょうか。

 

シジミは低カロリー高たんぱく食品なのでダイエットに取り入れやすいです。

 

またシジミに含まれているオルニチンとアルギニンという成分の効果にもダイエット効果が期待できます。