イワシは一尾何グラム?

イワシは一尾何グラム?

最もメジャーなマイワシは大きなものでも100g程度、小さめのもので90g程度です。

 

100gが217カロリーのようですので、1尾のカロリーとほとんど同じで計算がしやすいと思います。

 

ちなみに、一回り小さいうるめイワシの場合は一尾で平均10g程度です。

 

イワシの100gあたりのカロリーについて

イワシは小さいので、カロリー摂取も少なくすむと思われがちですが、100gあたりで見ると、そんな低カロリーな魚ではないことがわかります。

 

他のメジャーな魚のカロリーと比べてみましょう。

 

100gあたりのカロリー量

  • イワシ217kcal
  • カツオ114 kcal
  • サバ202kcal
  • サンマ310 kcal
  • ブリ256.9 kcal
  • マグロ125kcal
  • サケ132.9 kcal

 

こうしてみるとイワシのカロリーは他の魚と比べてむしろ高めなことがわかります。

 

イワシ一匹は小さいので、料理に使っても結果的に摂取するカロリー量は少なめですが、同じ量だけ食べた場合、平均的な魚と同じ、もしくはそれ以上のカロリー摂取になりそうです。

 

食べ過ぎには注意したほうが良いと思います。


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