イワシは一尾何グラム？

最もメジャーなマイワシは大きなものでも100g程度、小さめのもので90g程度です。100gが217カロリーのようですので、1尾のカロリーとほとんど同じで計算がしやすいと思います。ちなみに、一回り小さいうるめイワシの場合は一尾で平均10g程度です。

 

 

イワシの100gあたりのカロリーについて

イワシは小さいので、カロリー摂取も少なくすむと思われがちですが、100gあたりで見ると、そんな低カロリーな魚ではないことがわかります。他のメジャーな魚のカロリーと比べてみましょう。

 

 

こうしてみるとイワシのカロリーは他の魚と比べてむしろ高めなことがわかります。イワシ一匹は小さいので、料理に使っても結果的に摂取するカロリー量は少なめですが、同じ量だけ食べた場合、平均的な魚と同じ、もしくはそれ以上のカロリー摂取になりそうです。食べ過ぎには注意したほうが良いと思います。