アサリのカロリーは？ダイエットとの相性を考える

アサリは風味が豊かで栄養も豊富な食材ですが、カロリーについてはどの程度のものなのでしょうか。

 

また、ダイエットにチャレンジしようと思っている場合、アサリはダイエット向きの食材なのでしょうか。これらの点について、今回は解説してみました。

 

 

アサリは低カロリー食材

アサリのカロリー量は100gあたり30kcalと、かなりの低カロリー食品となっています。

 

ですから、アサリを食べて太るという事は全く気にする必要がありません。

 

アサリはダイエットに向いているのか

それでは、ダイエットをする際にアサリという食材は向いているのでしょうか。

 

その答えは、基本的には栄養豊富で低カロリーなので向いているということができます。

 

一緒に食べるご飯に注意

ただし、一つ問題となるのは、アサリというものは単体で食べることはほとんどなく、多くの場合、ご飯と一緒に食べる食材です。

 

ご飯と一緒に食べることで、味わいが一層良く感じられる食材といえるでしょう。

 

そのため、ダイエット中にアサリを頻繁に食べていると、ついご飯もたくさん食べてしまう可能性があります。

 

ですから、ご飯を食べる誘惑に勝てるならば、アサリはダイエットに向いている食材といえるでしょう。

 

高栄養、低カロリーで味も美味しいアサリはダイエットにも向いている食材です。ご飯と一緒に食べる誘惑に勝てれば、ダイエット中でも積極的に取り入れたい食べ物といえるでしょう。